Moderne Führungspersönlichkeiten wissen:

Egal, wie gut das Produkt oder der Plan einer Firma auch ist, ohne motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter funktioniert kein Unternehmen.

Ein gutes Arbeitsklima, das von Wertschätzung, Klarheit und Respekt geprägt ist, hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsbereitschaft aller Personen.

Stress, Unzufriedenheit oder Überforderung am Arbeitsplatz werden häufig erst erkannt, wenn es zu Erkrankungen und Fehlzeiten kommt.

Deshalb ist es wichtig, durch Achtsamkeit sowohl jeden Einzelnen, als auch Teams zu sensibilisieren. Ein gutes und gesundes Arbeitsumfeld braucht ein Training unserer mentalen, körperlichen und emotionalen Kraft.

Hier setzen die beiden Bewegungsreihen an. Der HerzKreis und die Grundübungen der Kraft, werden schon seit vielen Jahren erfolgreich im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) eingesetzt.

Durch meine langjährige Tätigkeit in Industrie, Handwerk und Verwaltung kenne ich die Herausforderungen des beruflichen Alltags und bringe jede Menge Wissen und Erfahrung mit.

Dank meiner Weiterbildungen, unter anderem zum zertifizierten Burnout Coach und zur HerzKreis-Trainerin, biete ich Ihnen qualifizierte Seminare an. Praxisnah und abwechslungsreich.

Für mich steht der Mensch an erster Stelle. Meine Arbeit ist geprägt von Einfühlungsvermögen und Leichtigkeit, von Kreativität und Humor.

Meine Intention ist es, die Entspannungs- und Bewegungskünste einfach und effizient in Ihren Alltag, auch am Arbeitsplatz zu integrieren.

Finden auch Sie für Ihr Unternehmen, für Ihr Team und für sich:

Wege zur inneren

Ruhe, Kraft und Lebensfreude.

Interesse geweckt?

Laden Sie mich ein, ich freue mich auf Sie!

So profitieren MitarbeiterInnen und Unternehmen:

• positive Grundhaltung am Arbeitsplatz
• höhere Resilienz als Burnout Prävention
• bessere Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit
• mehr Achtsamkeit und Eigenverantwortung
• höhere gegenseitige Wertschätzung und Empathie
• echte Kreativität und Nutzung von Ressourcen
• Senkung von Fehlzeiten durch Stressabbau

„Der, der mit seinen Händen arbeitet, ist ein Arbeiter.

Der, der mit seinen Händen und mit seinem Kopf arbeitet, ist ein Handwerker.

Der, der mit seinen Händen, seinem Kopf und seinem Herzen arbeitet, ist ein Künstler“

Franz von Assisi

Bei Seminare für Firmen und öffentliche Einrichtungen (Verwaltungen, Schulen) arbeite ich auch mit Büros zum betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) zusammen. Ich biete und gestalte für Sie

• Tages-/ Halbtagessemiare und Einzelcoachings
• „Bewegung im Team“ für zwischendurch oder zum Abschluss einer Tagung, Schulung etc.

Seminare:

Handlungsfähigkeit stärken

Für mehr Klarheit und Souveränität

Wir Handeln und Entscheiden permanent. Wenn es uns leicht fällt bemerken wir es kaum. Doch im Alltag und im täglichen Miteinander gibt es Situationen, Konflikte und auch Krisen, in denen wir uns handlungsunfähig, hoffnungslos und ohnmächtig fühlen.

Dieses Seminar bietet Ihnen neben Theorie vor allem Körperübungen, um die eigene Kraft zu erfahren. Die Übungen mobilisieren Entschlossenheit und Handlungsfähigkeit. Sie bauen Stress ab und gleichen das Nervensystem aus. Die Übungen des Quan Dao stärken den Atem und die Standfestigkeit.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und werden im festen Stand ausgeführt. Das Übungsset ist auch ein idealer Energiespender für den Alltag. Probieren Sie es aus!

• Angebot: Tagesseminar
• Ihr Mehrwert
• Seminarinhalt

Beherzt handeln – mit Herzenergie den Alltag meistern

Um auch in stressigen Zeiten ruhig und zentriert zu bleiben

Das Herz ist ein einzigartiges Organ, das allzu oft strapaziert wird. Hohe Leistungsanforderungen und stressende Lebensformen können unseren Körper überfordern und unser Herz unter Druck setzen.

Wie kein anderes Organ reagiert das Herz auf unser Befinden. Das Herz kann vor Freude „hüpfen“ oder vor Kummer „zerreißen“. Es bedarf des Ausgleichs, um Balance und Rhythmus wiederherzustellen. Der HerzKreis ist ein Bewegungsprogramm, durch das wir Weite, Offenheit und Leichtigkeit als Qualitäten erfahren.

Durch mehr innere Ruhe und Gelassenheit lernen wir, auch in stressigen Zeiten ruhig und zentriert zu bleiben. Schenken Sie Ihrem Herzen Aufmerksamkeit und Weite, denn nur ein ruhiges Herz bringt neue Ideen und Kreativität hervor.

• Angebot: Tages- / Halbtagesseminar
• Ihr Mehrwert
• Seminarinhalt

Entspannt in der Nacht – motiviert durch den Tag

Einfach mal Abschalten und zur Ruhe kommen

Den Computer kann man abends oder vor dem Wochenende abschalten. Bei uns selbst sieht das schon ganz anders aus. Da gibt es kein „Herunterfahren“, viel zu sehr ist man noch „im Kopf“. Ständiges Gedankenkreisen lässt einem nicht zur Ruhe kommen. An Ein- und Durchschlafen ist nicht zu denken?

In diesem Seminar werden wir uns diesem spannenden Thema widmen. Sie lernen eine Auswahl an Übungen kennen, für den Tag und zum Einschlafen für die Nacht. Damit auch Sie wieder „Herunterfahren“ und mit frischer Energie „Neu starten“ können.

Das sollte wachrütteln:

zur Information: laut DAK-Gesundheitsreport 2017; Müdes Deutschland, Schlafstörungen steigen deutlich an. 80 Prozent der Erwerbstätigen schlafen schlecht.

• Angebot: Tagesseminar
• Ihr Mehrwert
• Seminarinhalt

Entspannt am Bildschirm arbeiten

Kennen Sie das auch? Müde und brennende Augen bei angestrengter Arbeit am Bildschirm. Ein verspannter Nacken und die Schulter schmerzt. So geht die Reise weiter, im Rücken zieht es und im Kopf ein Druck. Wohl typische Beschwerden des klassischen Büroalltags.

Bringen Sie sich wieder in Balance. Mit einfachen und effektiven Körper- und Entspannungsübungen, die Sie ganz leicht in den täglichen Arbeitsprozess einfließen lassen können.

• Angebot: Tages- / Halbtagesseminar
• Ihr Mehrwert
• Seminarinhalt

Bewegung im Team

Jetzt kommt Bewegung ins Team. Ob zum Ausgleich nach getaner Arbeit oder um neue Projekte gemeinsam auf den Weg zu bringen. Gründe gibt es genügend. Lernen Sie die beiden Bewegungsreihen kennen, die Ihrem Seminar oder Event eine besondere Abwechslung bieten.

Mit den Bewegungsreihen den Teamgeist wecken!

• Angebot: ab drei Stunden

Sie haben Fragen,

ich freue mich über unseren Kontakt!

Das sagen Seminar-Teilnehmer:innen u.a.:

vielen Dank für das gelungene Seminar, die vielen Anregungen und Tipps

sehr kurzweilig, lebendig und interessant. Tolle Übungen für jeden Tag, habe viel gelernt

feine und motivierende Art eine Gruppe mitzunehmen

Seminarleiterin kommt aus der Praxis, sie „brennt“ für das Thema