Die Grundübungen der Kraft sind eine Übungsreihe aus dem Quan Dao Kung Fu. Sie wurden von Dr. med. Michael Schmidt entwickelt. Quan Dao Kampfkunstmeister und Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychiatrie.
Sie können die Grundübungen der Kraft im Einzel- oder im Gruppentraining erlernen.
Die Grundübungen als eigenständiges Übungsprogramm werden erfolgreich z.B. in der Gesundheitsvorsorge, in Schulen, im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, an Psychosomatischen Kliniken und in der Psychotherapie eingesetzt.
Die Grundübungen führen zu
- mehr Präsenz und Zentrierung im Körper
- mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- der Möglichkeit zurückgehaltene Lebensenergie, in Form von Blockaden, alten Mustern und Glaubenssätze können gelöst werden
- Befreiung von Lebensenergie und damit die Mobilisierung von Kraft, Handlungsfähigkeit und Standfestigkeit im eigenen Leben
- die eigene Kraft entdecken – spüren, erlauben, annehmen
- Stressabbau und Ausgleich des Nervensystems
- der kraftvollen Erfahrung, Energie zu bewegen
- … einfach mal ausprobieren!
Die Bewegungen sind ein idealer Energiespender für den Alltag. Die Übungen dauern im gesamten Zyklus, wenn man sie kann, 12-15 Minuten. Für die Übungen der Kraft sind keine besonderen Voraussetzungen nötig. Die Übungen können in jedem Alter und verschiedenen beruflichen und privaten Kontexten Anwendung finden.
Sie werden begeistert sein, von den tiefgehenden und kraftvollen Bewegungen.
